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孩子的健康成长离不开平衡的饮食。关于3岁的孩子来说，他们的体魄正处于快速发育阶段，合理的养分摄入尤为迫切。以下是一份为期一周的养分食谱，旨在为孩子提供全面而平衡的膳食。 **周一至周日早餐** - **周一**：全麦面包配鸡蛋、牛奶和苹果片。 - **周二**：小米粥、煎饼果子（加鸡蛋）、橙子。 - **周三**：燕麦片、香蕉、酸奶。 昆明沃津商贸有限公司- **周四**：豆乳、小馒头、葡萄干。 - **周五**：玉米粥、荷包蛋、猕猴桃。 - **周六**：奶酪吐司、牛奶、草莓。 - **周日**：红薯饼、鸡蛋羹、西瓜。 **午餐与晚餐** - **周一**：米饭+清蒸鱼+炒青菜+紫菜蛋花汤。 - **周二**：面条+鸡肉丸+胡萝卜丝+番茄汤。 - **周三**：杂粮饭+牛肉炖土豆+西兰花+海带汤。 - **周四**：米饭+虾仁炒蛋+黄瓜丁+冬瓜汤。 - **周五**：馒头+猪肉炖豆角+生菜+豆腐汤。 - **周六**：小米饭+鸡腿+红烧茄子+菠菜汤。 - **周日**：包子+瘦肉粥+凉拌黄瓜。 **加餐** 每天上昼和下昼各安排一次健康加餐，
贵州毕节威宁彝族回族苗族自治事典信息技术如： - 极新生果（苹果、梨、橙子等）。 - 小饼干或全麦面包。 - 坚果（少许，
保定西诺商贸有限公司幸免过敏）。 **提神事项** 1. **各种化食材**：确保每餐皆有卵白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物资的起原。 2. **抑遏油盐量**：烹调时尽量少用油和盐，程序开发学习苏州市齐建晔商贸有限公司保捏清淡口味。 3. **防卫颜色搭配**：丰富的颜料不仅眩惑孩子食欲，也意味着更全面的养分。 4. **定时定量**：培养章程的用餐民风，幸免过量或不及。 通过以上科学合理的食谱安排，不错餍足3岁孩子闲居所需的养分需求苏州市齐建晔商贸有限公司，匡助他们健康成长。固然，家长应把柄孩子的本体情况纯真治愈，并关怀孩子的饮食偏好和体魄响应。
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